高考是一个人生中的重要节点，考生们在备考时常常面临着巨大的压力和焦虑感。为了帮助考生们缓解考前压力，市委政法委心理健康“六进”活动走进贺炳炎中学！市三医心理援助中心熊英主任等一行十多名专业的青春健康主持人为高三学生集中进行高考减压赋能团辅活动。

  通过“抓与逃”的游戏带领同学们看到面对同样的处境每个人的感受不一样，来引入考试主题。随后带领同学们现场练习缓解焦虑情绪——渐进式肌肉放松的方法，通过正念冥想为同学们增强自信，引导每位同学都给自己写一封信来送给即将高考的自己。最后将压力吹进气球里面，踩破或者放飞，让考生们释放压力，减轻内心紧张感。

  在活动过程中，我们发现，学生们逐渐能够打破心理障碍，敢于表达自己的情感和压力，并得到他人的认可和支持。同时，他们也学会了一些缓解压力的方法，如平时要保持足够的睡眠和锻炼等。

  活动后，我院青春健康主持人团队现场进行了问卷调查并得到了积极的反馈。许多考生表示，通过参与此次活动，他们感受到了团队的力量和支持，减轻了内心的疲惫和紧张感，增强了信心和动力。同时，他们也更加认识到自己心理健康的重要性，更加积极的寻求心理咨询和帮助。

 通过此次高考减压团辅活动，我们帮助考生们缓解了压力，增强了信心，提高了自我情绪调节能力，同时也促进了心理健康知识的普及和服务推广。